Okay wielkie dzięki wszystkim za pomoc. A co do miarki ile gram ma łyżka stołowa a ile do herbaty...coż pomyslimy jak to sptrawdzić :) I dzięki za porade odnosnie białka - mysle właśnie ze to byłby najlepszy wybór poniewaz węgle raczej dostarczam w odpowiedniej ilości :)) No to jeszcze raz dzięki i nareczka !!
[...] braki w wiedzy i jakoś zmobilizuje itp . A tu coraz wiencej przelotnych pytan wiecznie sie powtarzających . Styka troche zapału zaparcia i checi użyć wyszukiwarki . Kurde ja jeszcze niezadałem ani jednego pytania mam przeczytane ponad 2 tysionce postuw a wciosz niejest to ani jeden malusi procent tego co forum posiada . Zresztom ehhh tylko sie [...]
Pedro, chyba mi się zdaje, że tam jest tyle białka co kot napłakał... nawet na gainera za mało, swoją drogą ciekawy trend czasem widać, ujmuje się białka a dodaje szczyptę kreatyny, cena jest niska a skład jeszcze niższy niestety. jeszcze jedna niepokojąca uwaga mi się nasuwa, ale to może przy innym temacie, bo to tylko moje przypuszczenie...
Oj no bo to nie jest tak. Jak nie ma do tego zadnych innych dodatkowych objawow to nie ma sie co przejmowac, i przyjac za granice normy. Ale jak dochodza do tego jeszcze inne niepokojace objawy, to moze (ale nie musi!) to oznaczac cos bardziej powaznego. I wtedy wypadaloby to zbadac. Ja bym powiedziala, ze od poczatku bylo szare. Tak samo jak ktos [...]
Szczerze nie spodziewam się znacznych przyrostów na masie ale raczej poprawę jakościowo tego co jest. Fajnie że produkt pompuje cię jeszcze po takim czasie stosowanie bez konieczności zwiększania dawek. Pozdro Zmieniony przez - rodaro w dniu 2012-04-02 12:13:54
[...] jak słabe mam dwójki i w następnym bloku poświęcę im więcej czasu. Brzucha wczoraj nie robiłem bo planuję dzisiaj w warunkach domowych podziałać z dużą objętością na moją jeszcze niewidoczną kratę :-D przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 5 x 120 kg 1 x 5 x 140 kg 1 x 3 x 160 kg 1 x 5 [...]
Co do HIITa to owszem mam go w planach, ale na razie kondycję mam jeszcze za słabą. Myślę, że nie dalej niż za miesiąc będzie już wszytko ok i będę go robił. A i jeszcze jedno... ile powtórzeń w każdej serii? Zmieniony przez - tofiklbn w dniu 2008-06-15 15:10:05
Hehe :) Dziś zrobiłem pierwszy trening na tym planie i jestem dość zadowolony. A ile powinienem nabrać masy aby mieć co rzeźbić warze 56 kilo.. Mam jeszcze jedno pytanko, otóż mogę robić Szóstkę Weidera 3x w tyg , w dni nie treningowe? I tu znalazłem taki planik na ****** Cykl ćwiczeniowy aerobicznej szóstki Weidera: 1 dzień - 1 seria po 6 [...]
Wybral bym cos pewniejszego niz Activita!Tam nie masz pewnosci co jest w srodku!Jeszcze ten okropny smak!Kiedys probowalem ich odzywek i gorszych smakowo jeszcze nie pilem-jakies sztuczne beee! To ww firm pewny jest tez Vitalmax-dobra jakosc za nieduza kase!
jeszcze do niedawna tak było ale to były stare receptury i smaki, natomiast teraz jest zupełnie inaczej activita chce zapomnieć o starej seri jak najszybciej dlatego poprawili smaki i całe receptury a co z tego wyjdzie jeszcze nie wiadomo ale starają się więc wart przemyśleć ich ofertę
[...] trace wage, i non stop cisne. O ile na pierwszym roku siedzialem na forum po 2 godziny dziennie, to teraz wpadam na 15 min. Radze napraaaaaawde sie zastanowic. PS:istnieje jeszcze jedna mozliwosc, wystarrczy ze zdobędziecie tylko polowe punktów z maxymalnej puli(a nawet mniej) i przyjmą was na studia płatne(nazywają sie wieczorowe, ale to tylko [...]
[...] w domu tym co masz, to się nie załamuj... zawsze można zrobić dobry trening własnym ciałem. Ty masz sporo kilogramów na sobie więc to już jest fajne obciążenie... Napisz jeszcze jakimi dysponujesz ciężarami i czy ewentualnie możesz zainwestować w jakiś sprzęt? Ale póki nie skupisz się na odżywianiu, Twoje próby odchudzania zawsze będą [...]
[...] i poszukaj treningu domatora. Co do diety kady powie Ci zebys na******lal 6 posilkow i 300g bialka. Masz spore ogrniaczenia, 3 stale ok, postaraj sie shake'a z oliwa walnac jeszcze dwa razy. Na noc kostka twarogu. Daj powiadomke Lukaszowi. Opcji jest kilka ale obstawiam 2: a) jezeli czujesz sie zmeczony i ospaly -> jesz za malo, metabolizm [...]
Teraz Ja Od okolo 3 lat mam problemy z barkami... Wala, trzaskaja, chrupia i BOLĄ!!! bylem w przeciagu tego czasu u trzech lekarzy (sportowy, chirurg i jeszcze jakis tam znajomy) i kazdy mowil co innego, jeden zebym zwolnil tempo na silowni i robil wszystko dokladnie, powoli, przy prostym kregoslupie(przepisal ATHRYL), drugi powiedzial zebym [...]
[...] ciezarami nie jest do konca tak kolorowo...aha dla tych ktorzy mi nie wierza ze biore koksy to mam neispodzianke, do zeskanowania 2 zwolnienia na caly rok z w-f, i znajde kartke stwierdzajaca chorobe serca... pewnie sobie myslicie co to za dowod, ale wierzcie mi ze nie jestem tak glupi by przy chorobie serca braac jeszcze na dodatek koksy pozdro
Ok.Dzięki Holder!Jak tylko be maił abonament to odrazyu tobie i Urielowi daje po sogu! Uriel a ci ty myslisz o obecnej postaci cyklu?Chciałbym żebyś mi jeszcze napisał jakie zadanie ma napisana wcześniej przez ciebie wit.B! Mam jeszcze jedno pytanie mój kolega robi podobny cykl tylko z prolongatumem i mam takie pytani,czy można strzały robić co 7 [...]
Uriel czyli analogicznie 300mg co 5 dni daje 400mg na tydzięń tak? Mógłbyś mi to wytłumaczyć?Chodzi o to że jak po 5 dniach znowu podamy dawke 200 to jeszcze z poprzedniego strzału będzie sie utrzymywało 100,co da nam 300? Acha co pięć dni tzn.strzał w poniedziałek a następny w niedziela?
[...] - takie carbo+kofa+witaminki+białko i ma fajne orzeźwiające smaki Ew do tego albo zamiast tego recovery drink Standardowe białeczko jakieś ZMA Joint caps - nie wiem co to jest, ale nazwa mi się podoba Żart...coś na stawy znaczy się. Jak się wyrobisz z funduszem to mozę jeszcze jakiś tribulus? W każdym razie powodzenia, będę sledził na bieżaco.
[...] poprzez ukucie próbne przed zabiegiem. Po zabiegu jest za to ból- ale 'ketonal' jako p-bólowy lek powinien pomóc (przez parę dni). Ja miałem wycinane dwa jeden na plecach- jeszcze państwowo, czyli NFZ:< (szkoda gadać...). Drugi (na brzuchu)poprzez ofertę na favore.pl - całe szczęście, że sprawdzony specjalista bowiem wcześniej także pocztą [...]
chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))
